「如果再傻一點，問題就能解決了」 閱讀筆記

培養傻瓜力，人生更輕鬆！

1. 傻瓜沒有表裡之分，因爲他們沒這麼大本事

傻瓜不會受到人際關係的束縛，無論面對不分彼此的親密朋友，還是了不起的大人物，他們的態度都不會有任何的改變。

放棄「不希望被討厭」的想法。有多少人討厭你，就有多少人喜歡你。

2. 傻瓜會對稱讚照單全收，因爲他們無法分辨場面話和真心話。

坦率接受他人的稱讚，爲別人的稱讚感到高興，面帶笑容的說「謝謝」，可以讓自己和對方都幸福。

心存感激地收下稱讚，努力成爲符合別人稱讚的人。

3. 傻瓜聽不懂別人的冷嘲熱諷，因爲他們超級正面

只要能夠隨時將聽到的話轉換成正面的話，心情就會很不一樣。同樣的話，從不同的角度理解，會有不同的意思。

和別人說話時，也要努力把負面的話轉換成正面的話。能夠用正面的方式表達事物的人，往往更加受人喜愛。

4. 傻瓜容易獲得信賴，因爲他們完全沒想到要懷疑

改變對方，比改變自己困難好幾倍。主動信賴他人，是贏取他人信賴的祕訣。對方一定能夠感受到這種心意。萬一失敗，不要責備對方，不妨認爲發生這種事也很正常。

不要懼怕失敗，失敗的累積是促進自我成長的學習寶庫，所以要不斷挑戰，在錯誤中求進步。

5. 傻瓜有很多朋友，因爲他們很療癒

那些不在意別人的想法，追求自己能夠樂在其中的人，往往容易吸引別人主動靠近。能夠吸引朋友的人，還有一個特徵。那就是很擅長傾聽。

當別人傾訴時，「不需要覺得必須爲對方做些什麼」的想法很重要。因爲傾訴者內心往往已經有了答案，所以只要面帶笑容，當一個好聽衆。

6. 傻瓜都堅韌不拔，因爲他們走在自己的路上

傻瓜力強的人，滿腦子只關心自己有興趣的事，即使不需要特別努力，也能夠很自然地做到「我是我，別人是別人」。不需要對拒絕他人，或是遭到拒絕產生罪惡感。

任何人都需要有「孤獨的時間」，才能維持精神安定。要有「隔絕的勇氣」，才能充分的面對自己。

7. 傻瓜沒有不必要的自尊心，因爲一路走來，沒有機會建立自尊心。

自卑是個性。不妨徹底利用自卑，轉化爲自己的強項。

8. 傻瓜很會帶動氣氛，因爲別人避之不及的事，在他們眼中很有「吸引力」

只要積極的做一些能夠讓自己保持笑容的事，周圍的人也會有不一樣的反應。要樂在其中。

9. 傻瓜的成長速度很快，因爲他們像海綿

利用「畢馬龍效應」，透過期望而激發幹勁，使能力提升。帶着坦率的心充分相信，才能夠發揮效果。整天懷疑，就會漸漸遠離幸福。

10. 傻瓜不會說謊，因爲很快就會破功

說了一個謊，就需要更多謊言來圓。與其日後麻煩，不如一開始就據實以告。滿口謊言的人很可能缺乏「自我肯定」，擔心真實的自己會惹人討厭。

可以透過不斷累積小小的成功經驗，建立自信，提升自我肯定。首先要逐一達成眼前的小目標，即使失敗了，比起什麼都不做，至少已經付諸了行動。失敗是邁向下一次成功的寶貴經驗。

11. 傻瓜能夠收服難搞的人，因爲他們不會察言觀色

身體的距離和心靈的距離成正比，在瞭解私人空間的基礎上，努力成爲人際溝通高手。相鄰而坐，比面對面更能夠深入交談。

12. 傻瓜很容易跟別人交朋友，因爲他們沒有警戒心

帶着燦爛的笑容向對方打招呼，能夠給別人留下良好的第一印象。說話時看着對方的眼睛也很重要。

主動分享隱私的「自我呈現」，是迅速拉近和初次見面者之間距離的方法。但不能在第一次見面時，就說一些嚴重的煩惱。

用笑容和自我呈現，讓對方動心。

13. 傻瓜擅長相處之道，因爲他們很容易受影響

人很容易對和自己做相同動作、用字遣詞相同的人產生好感，產生同伴心理(鏡像效應)。在人際溝通時，重複對方說的話的「回饋」，也可以發揮有效的作用。

當思考方式和興趣相近，人很容易產生親近。有時候不妨試着融入環境和週遭的人。

14. 傻瓜容易佔便宜，因爲別人常覺得「放不下他」

成就偉業的人，幾乎都不是靠單打獨鬥，而是懂得尋求他人的協助。被他人依靠、對別人有所幫助，可以滿足人的認同慾望。不必認爲請他人代勞是罪過，只要發自內心地表達感謝，這樣就足夠了。

個人的能力有極限。不要逞強，適時尋求他人的幫忙。

15. 傻瓜不會和他人比較，因爲他們很早就發現，和別人比較也沒有意義

按自己的步調，做自己喜歡的事，也因此能夠在獨創的領域大顯身手。只要不停止比較，就永遠無法擺脫自卑感。不要透過和他人比較，決定自己的價值。

瞭解自己在做什麼的時候能夠感到興奮，自己的才華就隱藏在其中。

16. 傻瓜的成功能夠持續，因爲他們並沒有勉強自己

要在自己真心喜歡的領域努力，這是成長和幸福長久持續的祕訣。

17. 傻瓜不會做壞事，因爲媽媽會難過

傻瓜很有正義感，努力做對的事。

每天至少安排一次稱讚自己的時間。自己用行動滿足幼兒心理，努力成爲一個充滿人情味、心靈豐富的人。

18. 傻瓜不會和他人競爭，因爲他們一定會輸

世界上所有的事都是由灰色的漸層組成的，不是非黑即白。不要強迫他人接受自己的標準。接受事物原來的樣子，有助於建立良好關係。

19. 傻瓜擅長道歉，因爲他們想不到好藉口

能夠馬上說「對不起」的人，都很擅長人際溝通。道歉越快越有效。道歉必須快速而乾脆。

20. 傻瓜在思考之前，就已經付諸了行動，因爲即使思考，他們也搞不懂

傻瓜一旦心動，就會立刻付諸行動。磨練自己的直覺，相信直覺的態度很值得借鑑。

人生難免失敗，失敗是正常的。西藏有一句格言，「失敗九次，只要重來九次就好」。人生無法重來，沒時間煩惱。

下定決心，告訴直覺一定要做到，之後再來找方法。 — 林肯

只要是自己決定的事，一定可以完成。

21. 傻瓜不懼變化，因爲他們都活在當下

保持一顆堅強的心，將自己想要挑戰的想法放在第一位。因爲一旦進入守勢，成長也就到此爲止。

工作上，就是會接到稍微超出自己實力的工作。不能因爲自己實力不足而感到害怕，不妨認爲機會來了，不顧一切的抓住機會。

與其擔心以後的事，不如活在當下。

22. 傻瓜的創意能力與衆不同，因爲他們的觀點和立場和別人不一樣

傻瓜的思考自由奔放、富有彈性，不會先入爲主，也不會受到嘗試的束縛。

主動想一些天馬行空的「荒唐事」，這是磨練創意力的祕訣。

23. 傻瓜不會疲累，因爲他們只做自己喜歡的事情

傻瓜無論在工作上和玩樂時，都以能夠樂在其中爲最優先，他們往往不知疲憊。即使身體很忙碌，只要心靈健全，就可以減輕壓力。

工作和興趣並行，人生才會更精彩。

24. 傻瓜往往很容易實現願望，因爲他們很執着

傻瓜即使各方面的能力失衡，但能夠在一件事上全力以赴，比起各方面能力都很均衡的優等生，更能夠實現夢想。

大聲說出目標，有助於完成目標。相信自己，腳踏實地，持續努力。

25. 傻瓜有時候會發揮偉大的力量，因爲他們一旦心動就會勇往直前

不會受其他事的影響，能夠專注於某一件事的人，往往可以成就大業。

如果爲自己所有的能力都普普通通，沒有專長而煩惱，不妨回顧反省一下，自己是不是貪心想要一次具備多項能力？將事情排出優先順序，在不同的時期逐一集中培養某些能力，一定能夠得到和之前不一樣的結果。

26. 傻瓜在關鍵時刻臨危不亂，因爲他們不會被「好丟臉」的想法阻礙

日常生活中，主動找機會「丟臉」。可以藉由自我突破，逐漸建立對羞恥心的抗壓性。

緊張時，可以利用腹式呼吸法作爲應急處置。使用腹式呼吸法，體溫會上升，脈搏會減少，副交感神經處於優勢，身體就可以放鬆。

27. 傻瓜都是適度的「厚臉皮」，因爲他們忠於自己的慾望

「幫助別人，和接受別人的幫助」是很正常的事。不要害怕請對方幫忙，只要有「施與受」的心，這種厚臉皮能夠成爲受歡迎的魅力。

28. 傻瓜不會向霸凌屈服，因爲他們活在自己的標準中

有自己的處世標準，就不會成爲牆頭草。

29. 傻瓜和人吵架也不會記仇，因爲他們抓不到重點

俗話說，不打不相識，吵架之後和好的人，因爲拉近了心靈的距離，所以可以建立起比吵架之前更深入的信賴關係。

吵架時，直接了當表達自己的想法，然後既往不咎。如果對方耿耿於懷，就主動道歉。

30. 傻瓜會記得好事， 因爲他們會充分體會好事的滋味。

任何事，不順遂是理所當然。記住美好的事，趕快忘記不好的事。不好的記憶在反省之後，就當作是往事拋在腦後。

利用好事日記，讓腦海中充滿好事的記憶，調整自律神經。

31. 傻瓜會有莫名的自信，因爲他們活在自己的人生中

在自己的內心建立自我肯定的標準，培養別人無法瞭解的自信。

你的人生不需要因爲他人的價值觀而一喜一憂，別人的肯定無法得到真正的自信，重要的是自己能夠接受，感到滿意。

32. 傻瓜的反差很有魅力，因爲他們的「做得到」和「做不到」的反差很強烈

任何人都對「反差」這件事沒有抵抗力，平時學會放鬆，在關鍵時刻全力以赴，或許有助於憑着「得失效應」提升自己的形象，讓別人對自己留下深刻的印象。

33. 傻瓜的反應都很激烈，因爲他們 每次都能夠感動

心動的時刻，能夠爲心靈帶來滋潤和養分。傻瓜都活在當下，即使是之前的經驗，也能夠以全新的心情體會那份感動，而且能夠用整個身體表達自己的感動，讓身旁的人也有新鮮的感覺。

34. 傻瓜會散發出幸福氣場，因爲他們能夠笑着面對一切

「人不是因爲悲傷而哭泣，而是因爲哭泣而悲傷」。越是痛苦的時候越要保持笑容，心情才會變輕鬆。

人不是因爲高興而笑，而是因爲笑，心才快樂起來。

35. 傻瓜不容易老，因爲他們沒有壓力

擾亂內心平靜的敵人，不在外界，而是在我們內心 — 達賴喇嘛

如何接受外在的事象完全取決於我們自己。認爲是「壓力」，還是「必要的經驗」，或者是「學習」，都是每個人的自由。

避免壓力，是維持年輕的祕訣。不必杞人憂天，好好享受當下。

36. 傻瓜很坦誠，因爲他們正視真實的自己

只有坦誠的心，才能夠不受任何束縛，堅強而聰明的走在正道上。

學會坦誠，是人生最有力的武器。

37. 傻瓜常把「謝謝」這句有魔法的話掛在嘴上，因爲他們的感謝發自內心

不要等到「以後」，要珍惜「當下」、這個瞬間。感謝說再多也不嫌多，務必養成日常的習慣。

謝謝是一句魔法的話，能夠讓說和聽的人都同時感到幸福。

出處： 如果再傻一點，問題就能解決了：培養傻瓜力，人生更輕鬆！ — 山名裕子 / 春天出版社